ESPIRITUALIDADE E SAÚDE- Você lidera com tempo?

ESPIRITUALIDADE E SAÚDE

Elisabete Fernandes Almeida é escritora e editora médica, com especialização pela Universidade de Harvard, EUA, em projetos de Educação Médica Continuada, tanto para médicos como para a população em geral. A sua formação médica inclui Saúde Física, Saúde Mental e Nutrição. Além disso, Elisabete trabalha com renomados profissionais da área de Nutrição, Medicina Esportiva, Fisioterapia e Psicologia, que lhe dão assessoria na parte editorial. Elisabete é presidente da Latin-Med Editora Médica, editora médica da Conexão Médica, diretora do departamento de Educação Médica para Leigos da Associação Paulista de Medicina e atua em vários sites médicos, como e-Medicine, Lincx e Harvard Medical Review.

:: Espiritualidade e dor crônica ::

O estado de espírito é um importante coadjuvante para o bem-estar individual que, em geral, é pouco valorizado, embora a maioria das pessoas acreditem ter uma vida espiritual.
Algumas pessoas expressam a sua espiritualidade por meio da religião, o que pode ser observado nas orações e nos serviços religiosos. Mas essa não é a única forma. Para outras pessoas, a espiritualidade é a integração com a natureza e o universo. Para alguns, ela pode ser expressa pela música, meditação ou a arte.
O envolvimento religioso apresenta muitas áreas em comum com a espiritualidade. No entanto, a espiritualidade não está muito ligada à fé, mas sim à existência do espírito da alma.
Qualquer que seja a forma de expressão de seus sentimentos, a espiritualidade pode representar uma importante estratégia no combate à dor crônica. Com ela, as pessoas encontram paz e força para combater a dor e o estresse.


:: Espiritualidade e cicatrização ::
Vários estudos tentaram avaliar a importância da espiritualidade sobre a saúde. Após uma revisão de muitos desses trabalhos, pesquisadores da Georgetown University School of Medicine mostraram que mais de 80% destes estudos sugerem que crenças religiosas apresentam efeitos favoráveis. Os pesquisadores concluíram que pessoas que se consideram espirituais são mais saudáveis e vivem mais, melhoram de doenças mais rapidamente e com menos complicações, sofrem menos de depressão e vícios, têm pressão arterial menos elevada e lidam melhor com doenças graves, como as doenças cardiovasculares.
Em outro estudo, pesquisadores mostraram que entre um grupo de pacientes internados, a oração foi descrita como a segunda melhor forma de controlar a dor – atrás apenas dos analgésicos.
Ainda não se sabe exatamente como a espiritualidade afeta a saúde. Alguns especialistas atribuem os benefícios à expectativa dos pacientes, que sabidamente interfere no sistema imunológico. Outros acreditam que a maior responsável é a meditação, que reduz a tensão muscular e pode diminuir a freqüência cardíaca. Alguns apontam ainda para os vínculos sociais estabelecidos graças à vida espiritual.
Um importante ponto que deve ser sempre lembrado: embora a espiritualidade esteja associada a benefícios para a saúde, ela não cura. Pode ajudar a viver melhor, a amenizar os sintomas, mas os estudos não mostram que esteja relacionada com a cura das doenças. Deve-se ver a espiritualidade como uma ajuda, mas não um substituto para a medicina.


:: Como melhorar a vida espiritual ::
O primeiro passo é reconhecer quais atitudes, sentimentos, pessoas e circunstâncias interferem com a paz interior. Após identificar o que deixa você chateado, ansioso, nervoso ou estressado, é possível responder melhor.
Aprender a resolver os problemas pode ajudar a lidar melhor com as emoções e situações difíceis. Se descobrir que aquilo que deixa você chateado, ansioso, nervoso ou estressado está além do seu controle, é preciso reconhecer e não deixar se influenciar.
Muitas pessoas descobrem que falar abertamente com um analista, um líder religioso ou um médico ajuda a encontrar a paz interior. Outros métodos incluem técnicas de relaxamento, orações, trabalho voluntário, arte, música e um bom passeio.


Dúvidas e sugestões devem ser encaminhadas para o e-mail ceoelisabete@latinmed.com.br


Você lidera com tempo?

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* Christian Barbosa


A preocupação no desenvolvimento de líderes tomou conta das prioridades corporativas nos últimos anos. Diversos treinamentos, abordagens, literaturas e gurus foram lançados ao redor do tema da liderança. Eu concordo que o investimento é válido, pois o líder realmente pode fazer a diferença no resultado de uma equipe.

O problema é que a liderança tem deixado a desejar na questão da produtividade e da qualidade de vida, já que líderes sem tempo, estressados, sempre correndo e com foco na urgência estão se proliferando em um ritmo acelerado no ambiente corporativo.

A verdade é que lideres sem tempo para si próprios e estressados estão gerando equipes urgentes, que vivem correndo e que têm membros estressados como conseqüência. Nos dias de hoje, não basta apenas ser apenas líder, é preciso ser um líder com tempo para si mesmo e para liderar.

Se você é um líder, veja alguns fatores que fazem você ter tempo para você e para liderar seu time. Se você não for um líder, envie este artigo para sua liderança iniciar esse desafio:


• Comece a mudança em você - Em primeiro lugar o líder precisa conquistar um maior equilíbrio entre sua vida pessoal e profissional, realizar um melhor planejamento de suas demandas diárias e ter foco nas prioridades realmente importantes. Isso significa que o líder precisa aprender uma metodologia de administração de tempo para que consiga maximizar suas horas disponíveis e que se torne um exemplo de mudança que queira ser seguido pela equipe.

• Lidere pelo Exemplo – Você fica horas navegando na Internet? Adora contar piada nos momentos de concentração do grupo? Vive atrasado com suas prioridades? Trabalha demais depois do horário? Envia e-mails desnecessários ou correntes? Você é o líder ou o ladrão de tempo da equipe? Se você não for um exemplo, acha que sua equipe terá uma inspiração divina para mudar os hábitos improdutivos?

• Defina prioridades – Pode parecer óbvio, mas na prática, a liderança faz a equipe focar em múltiplas prioridades e acaba ficando sem tempo para atender a tantas demandas simultaneamente. O que é realmente prioritário para seu time nesta semana? Qual o impacto destas atividades com as metas corporativas?

• Senso de Importância – Muitos líderes divulgam aos quatros cantos sobre a necessidade da equipe ter “senso de urgência”, mas eu defendo que a equipe precisa fazer com que as coisas urgentes sejam raras exceções e focar em atividades importantes, que tragam resultados, que previnam as urgências e faça o time evoluir ao invés de simplesmente agir.

• Colaboração é a estratégia da liderança – Se você quer gerar resultados no mundo conectado em que vivemos, é preciso que você aprenda a colaborar. Use um software online, como o Neotriad, que permita que sua equipe visualize o que deve ser feito, os indicadores de performance, de metas e principalmente que permita se planejar em grupo.

** Conheça mais do trabalho de Christian Barbosa acessando o site www.triadedotempo.com.b e www.maistempo.com.br
Fonte: Você lidera com tempo? – Christian Barbosa - Jornal Carreira e Sucesso

compartilhado por Jânio Luiz Kinn